Get rid of bad breath: क्या आपकी भी सांसों से आती है बदबू? इन तरीकों से कर सकते हैं दूर

Mahi SrivastavaJuly 6, 2025

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Get rid of bad breath: बदबूदार सांस (हैलिटोसिस) एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जिससे दुनियाभर में लाखों लोग प्रभावित हैं। यह न सिर्फ सामाजिक असहजता और आत्मविश्वास की कमी का कारण बनती है, बल्कि कभी-कभी यह बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, सही देखभाल और आदतों में बदलाव करके इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

क्यों आती है सांसों से बदबू?

लैंसेट ग्लोबल हेल्थ (2025) की एक रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 31.8% लोग कभी न कभी बदबूदार सांस की समस्या से जूझते हैं।
इसकी प्रमुख वजहें निम्नलिखित हो सकती हैं:

खराब ओरल हाइजीन
जीभ पर बैक्टीरिया का जमाव
सूखा मुंह (ड्राई माउथ)
लहसुन, प्याज और मसालेदार भोजन
दांतों की सड़न या मसूड़ों की बीमारी (पायरिया)
डायबिटीज या डाइजेस्टिव डिसऑर्डर

डॉ. रजत शर्मा, डेंटिस्ट, मैक्स सुपर स्पेशिएलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली के अनुसार, “जीभ और दांतों पर बैक्टीरिया की परत बदबू का सबसे आम कारण होती है।”

कैसे पहचानें बदबूदार सांस?

बदबूदार सांस के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं:

मुंह से लगातार खराब गंध आना
सुबह उठते ही मुंह से दुर्गंध
बातचीत करते समय सामने वाले की असहजता
मुंह में सूखापन, गले में खराश या दांतों में दर्द

डॉ. अनीता मेहता, डेंटल सर्जन, लीलावती हॉस्पिटल, मुंबई कहती हैं, “अगर यह समस्या दो हफ्ते से ज्यादा बनी रहती है, तो मसूड़ों की बीमारी या पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।”