Benefits of Green Cardamom in Summer: गर्मी से तप रहे शरीर को चाहिए राहत? बस खा लें ये एक चीज़ – मिलेगा अंदर तक ठंडक का एहसास!

Benefits of Green Cardamom in Summer: भीषण गर्मी का मौसम पूरे जोरों पर है। ऐसे में कुछ देर भी धूप में बिताने से शरीर तपने लगता है और पसीने से तर-बतर हो जाता है। सिर में भारीपन, आंखों से निकलती गर्म भाप और चिड़चिड़ापन आम हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में मौजूद एक साधारण सी चीज़ आपके शरीर को अंदर तक ठंडक पहुंचा सकती है?

जी हां, हम बात कर रहे हैं हरी इलायची (Green Cardamom) की – जो सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाती, बल्कि शरीर को ठंडा रखने में भी बेहद असरदार मानी जाती है।

क्या कहती हैं न्यूट्रिशनिस्ट?
पोषण विशेषज्ञ श्रेया गोयल ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि हरी इलायची को गर्मियों में प्राकृतिक ठंडक देने वाला बेहतरीन उपाय माना जा सकता है। उनके अनुसार इलायची शरीर की गर्मी को संतुलित करने और पाचन को सुधारने में मदद करती है।

हरी इलायची के फायदे | Benefits of Green Cardamom in Summer:

✅ नेचुरल कूलेंट (Natural Coolant):
हरी इलायची में प्राकृतिक रूप से ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो शरीर का तापमान नियंत्रित करते हैं और भीषण गर्मी में राहत देते हैं।

✅ बेहतर पाचन (Improves Digestion):
यह पाचन तंत्र को सक्रिय करती है, जिससे गैस, अपच, जलन और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

✅ डिटॉक्स का काम (Detoxification):
इलायची एक प्राकृतिक डाइयूरेटिक है यानी यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है, जिससे शरीर हल्का और ठंडा महसूस करता है।

✅ पित्त दोष में संतुलन (Balances Pitta Dosha):
आयुर्वेद के अनुसार, हरी इलायची पित्त दोष को संतुलित करती है, जो गर्मी के मौसम में बढ़ जाता है। इससे शरीर में ठंडक बनी रहती है।

गर्मी में इलायची का सेवन कैसे करें?
जब भी आप बाहर जाएं, एक इलायची मुंह में रख लें और धीरे-धीरे चबाएं। इससे शरीर को तुरंत ठंडक का एहसास होगा।

आप चाहें तो सुबह खाली पेट इलायची का पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए रातभर एक गिलास पानी में कुछ इलायची भिगो दें और सुबह उसे छानकर पी लें।

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ध्यान रखें ये बातें

हालांकि हरी इलायची गर्मी में बहुत फायदेमंद है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में सेवन से बचें। ज्यादा इलायची खाने से पेट में जलन, गैस या ढीलापन (Loose Motions) हो सकता है।