Lifestyle Update: पीले दांतों को सफेद बनाने के आसान घरेलू उपाय, केले के छिलके से लेकर ऑयल पुलिंग तक
महंगे ट्रीटमेंट के बिना घर पर ही दांतों की सफेदी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान और प्राकृतिक तरीके
Yellow Teeth Home Remedies: खूबसूरत और चमकदार मुस्कान हर किसी की चाहत होती है, लेकिन चाय, कॉफी, जंक फूड और कुछ गलत आदतों के कारण दांतों पर पीली परत जमने लगती है। इससे न सिर्फ दांतों की सुंदरता प्रभावित होती है, बल्कि कई बार लोगों का आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। हालांकि, दांतों की सफेदी वापस पाने के लिए हमेशा महंगे ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं होती। कुछ घरेलू उपाय भी इसमें मददगार साबित हो सकते हैं।
केले के छिलके का इस्तेमाल
अक्सर लोग केले खाने के बाद उसके छिलके को फेंक देते हैं, लेकिन यही छिलका दांतों की सफाई में उपयोगी माना जाता है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो दांतों की सतह पर जमी गंदगी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इस्तेमाल करने के लिए केले के छिलके के अंदरूनी हिस्से को दांतों पर 2 से 3 मिनट तक हल्के हाथों से रगड़ें। कुछ देर बाद सामान्य तरीके से ब्रश कर लें। नियमित रूप से ऐसा करने पर दांतों की चमक बेहतर हो सकती है।
बेकिंग सोडा भी हो सकता है मददगार
बेकिंग सोडा को दांतों के दाग-धब्बों को कम करने के लिए जाना जाता है। थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा में पानी मिलाकर पेस्ट तैयार करें और सप्ताह में एक बार हल्के हाथों से दांतों पर लगाएं। हालांकि इसका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंच सकता है।
ऑयल पुलिंग की पारंपरिक विधि
नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करना भी दांतों और मसूड़ों की देखभाल का एक लोकप्रिय तरीका है। इसके लिए एक चम्मच नारियल तेल मुंह में लेकर कुछ मिनट तक घुमाएं और फिर बाहर निकाल दें। माना जाता है कि इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया कम होते हैं और दांत साफ दिखाई देते हैं।
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खानपान का भी रखें ध्यान
दांतों की प्राकृतिक सफेदी बनाए रखने के लिए गाजर, खीरा और सेब जैसी कुरकुरी चीजों को भोजन में शामिल करना फायदेमंद माना जाता है। ये खाद्य पदार्थ दांतों की सतह को साफ रखने में मदद करते हैं।
इन चीजों का सेवन कम करें
अधिक मात्रा में चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और तंबाकू का सेवन दांतों पर दाग और पीलापन बढ़ा सकता है। इसलिए इनका सेवन सीमित करने से दांतों की सफेदी लंबे समय तक बरकरार रखी जा सकती है।
नोट: दांतों से जुड़ी किसी भी गंभीर समस्या या लंबे समय तक बने रहने वाले पीलापन की स्थिति में दंत चिकित्सक की सलाह लेना सबसे बेहतर विकल्प
