Mango seed benefits: वजन, कोलेस्ट्रॉल से लेकर त्वचा और बालों तक देती है फायदे

Mango seed benefits: गर्मियों का मौसम और आम का स्वाद — यह कॉम्बिनेशन हर किसी को पसंद आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम खाने के बाद जो गुठली बचती है, वह भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है? अक्सर लोग आम की गुठली को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन आयुर्वेद में इसका खास महत्व बताया गया है। आइए जानें आम की गुठली (Mango Seed) के पाउडर से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ और इसे इस्तेमाल करने का तरीका।

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखे

आम की गुठली से बना पाउडर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है। इससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और ब्लड सर्कुलेशन भी सुधरता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाले हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा इससे कम होता है।

वजन कम करने में सहायक

जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए आम की गुठली वरदान से कम नहीं है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट बर्न करने में मदद करती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।

डैंड्रफ और बालों की समस्याओं से राहत

आम की गुठली का पाउडर बालों में लगाने से स्कैल्प की खुजली और डैंड्रफ की समस्या दूर होती है। इसमें मौजूद फैटी एसिड बालों को पोषण देते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं।

दस्त और पाचन से जुड़ी समस्याएं करें दूर

यदि आपको बार-बार दस्त की शिकायत रहती है, तो आम की गुठली का चूर्ण राहत दे सकता है। सीमित मात्रा में इस चूर्ण का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।

दांत और मसूड़ों के लिए फायदेमंद

दांतों में कीड़े, पीलापन या मसूड़ों से खून आने की समस्या हो तो आम की गुठली से बना पाउडर उपयोगी है। यह दांतों से प्लाक हटाता है और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे

गुठली में मौजूद तत्व हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो सकता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

आम की गुठली में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना कम होती है।

चेहरे के मुंहासों और त्वचा की देखभाल

मुंहासे की समस्या हो तो आम की गुठली के चूर्ण में टमाटर का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं। यह मृत त्वचा को हटाकर त्वचा को चमकदार बनाता है। इसके अलावा इसका तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, जिससे त्वचा न तो रूखी रहती है और न ही अत्यधिक तैलीय।

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आम की गुठली का उपयोग कैसे करें?

• धूप में सुखाकर पाउडर बनाएं: आम की गुठली को धूप में कुछ दिनों तक सुखाएं और फिर पीसकर पाउडर बना लें।

• पेय में मिलाकर सेवन करें: इस पाउडर को जूस, स्मूदी या गर्म पानी में मिलाकर पिया जा सकता है।

• काढ़ा बनाएं: पानी में गुठली का चूर्ण उबालकर काढ़ा बनाएं और सेवन करें।

• ब्रश में इस्तेमाल करें: दांतों की सफाई के लिए इस पाउडर को टूथपेस्ट की तरह उपयोग किया जा सकता है।