Priyanka Chopra Fitness: जानें प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस और डाइट प्लान

Priyanka Chopra Fitness: प्रियंका चोपड़ा एक ग्लोबल आइकन हैं, और 43 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस और ग्लोइंग पर्सनालिटी हर किसी को प्रभावित करती है। उनका फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान उन सभी लोगों के लिए प्रेरणा है, जो बढ़ती उम्र के बावजूद स्वस्थ और एक्टिव रहना चाहते हैं। उनके खानपान और एक्सरसाइज की दिनचर्या इस बात का प्रमाण है कि सही डाइट और नियमित वर्कआउट से बेहतरीन परिणाम संभव हैं।

प्रियंका चोपड़ा का डाइट प्लान

घर के खाने को देती हैं प्राथमिकता

प्रियंका हमेशा होममेड फूड को प्राथमिकता देती हैं और बाहर का खाना वह लगभग नहीं खातीं। उनका दैनिक डाइट कुछ इस प्रकार है:

नाश्ता: प्रोटीन से भरपूर आमलेट और एवोकाडो टोस्ट
लंच: पौष्टिक दाल, चावल, सूप और सलाद
डिनर: ग्लूटेन फ्री या रागी की रोटी, क्योंकि उन्हें गेहूं की रोटी पसंद नहीं
चीट मिल: कभी-कभी पराठा और पानी पुरी का आनंद भी लेती हैं

हेल्दी लाइफस्टाइल पर जोर

प्रियंका मानती हैं कि सिर्फ डाइट ही नहीं, बल्कि संतुलित जीवनशैली भी फिटनेस बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। वह हमेशा ताज़ा और पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता देती हैं।

प्रियंका चोपड़ा का वर्कआउट रूटीन

सप्ताह में चार दिन जिम

प्रियंका हफ्ते में चार दिन जिम जाती हैं और बाकी दिनों में खुद को एक्टिव रखने के लिए अन्य गतिविधियाँ अपनाती हैं। उनका वर्कआउट इस प्रकार है:

ट्रेडमिल पर 15 मिनट रनिंग
पुश अप्स
बेंच जंप्स और रिवर्स क्रंचेज (20–25 बार)
प्लैंक (60 सेकंड)
बाइसेप्स कर्ल्स (20–25 बार)

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शरीर को सक्रिय रखना है जरूरी

प्रियंका का कहना है कि चाहे कोई कामकाजी हो या गृहिणी, शरीर को एक्टिव रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए दिनभर में थोड़ी-थोड़ी देर टहलना, स्ट्रेचिंग करना या सामान्य गतिविधियाँ भी काफी फायदेमंद होती हैं।

एक्सरसाइज न कर सकें तो योग सबसे बेहतर

प्रियंका के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति जिम नहीं जा सकता, तो घर पर बेसिक एक्सरसाइज या योग करके भी फिट रह सकता है। साथ ही, वॉकिंग को रोजमर्रा की आदत बनाना चाहिए।

निष्कर्ष

प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस और डाइट रूटीन उन सभी लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत है जो खुद को फिट, हेल्दी और एनर्जेटिक रखना चाहते हैं। नियमित वर्कआउट, संतुलित डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर कोई भी व्यक्ति अपनी दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।