Body Detox: क्या आपके शरीर में उचित सफाई की कमी है? यहाँ जानें संकेत

Body Detox: हमारे शरीर में एक प्राकृतिक डिटॉक्स सिस्टम होता है जो लीवर, किडनी, फेफड़े, त्वचा और पाचन तंत्र के माध्यम से काम करता है। अगर यह सिस्टम भोजन, प्रदूषण, रसायनों या बुरी आदतों से विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है, तो यह बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाएगा। इसके परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों का संचय होगा, जिससे कई बीमारियाँ हो सकती हैं। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपके शरीर में उचित सफाई की कमी हो सकती है.

1. लगातार थकान और कम ऊर्जा

पूरी रात की नींद के बावजूद थकान इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ भर गए हैं। जब डिटॉक्सिफिकेशन धीमा हो जाता है, तो आपका लीवर ज़्यादा मेहनत करता है, जिससे आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। संग्रहित विषाक्त पदार्थ माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को भी बाधित करते हैं, जो आपकी कोशिकाओं का ऊर्जा केंद्र है, जिससे आपको सुस्ती महसूस होती है।

2. पाचन संबंधी समस्याएं

पेट फूलना, कब्ज, दस्त और अपच अपर्याप्त विषहरण का संकेत हो सकते हैं। आंत और लीवर विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए साझेदारी करते हैं। यदि आपका लीवर प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर नहीं कर रहा है या आपकी आंत माइक्रोबायोम असंतुलित है, तो यह पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकता है।

3. त्वचा संबंधी समस्याएं

आपकी त्वचा आपके आंतरिक स्वास्थ्य और आपके शरीर की उचित सफाई की आवश्यकता का संकेत है। मुंहासे, एक्जिमा, चकत्ते और सुस्त रंगत इस बात के संकेत हो सकते हैं कि आपका शरीर त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का प्रयास कर रहा है क्योंकि लीवर और गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। यह खराब पोषण, निर्जलीकरण या विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक संपर्क के परिणामस्वरूप हो सकता है।

4. बार-बार सिरदर्द

पर्यावरण और भोजन में भारी धातु, परिरक्षक और कृत्रिम रसायन जैसे विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क में सूजन पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द या माइग्रेन हो सकता है। यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के अक्सर सिरदर्द होता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके डिटॉक्स मार्ग बेहतर तरीके से काम नहीं कर रहे हैं।

5. अप्रिय सांस और शरीर की दुर्गंध

सांसों की दुर्गंध और शरीर की तेज़ दुर्गंध पाचन तंत्र और लीवर में विष संचय के संकेत हो सकते हैं, जिन्हें उचित रूप से साफ करने की आवश्यकता होती है। यदि लीवर प्रभावी रूप से विषहरण नहीं कर रहा है, तो अपशिष्ट उत्पाद जमा हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सांसों की दुर्गंध और पसीना आता है। अस्वस्थ आंत और आंत के बैक्टीरिया का असंतुलन भी इन लक्षणों का कारण बन सकता है।

6. मस्तिष्क कोहरा और खराब एकाग्रता

शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, स्मृति हानि और मानसिक थकावट हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विषाक्त पदार्थ न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि और हार्मोन संतुलन को बाधित करते हैं और मस्तिष्क में सूजन पैदा करते हैं।

7. बार-बार सर्दी लगना और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली

यदि आप बीमार पड़ते रहते हैं, तो यह विषाक्त पदार्थों के अधिक होने के कारण कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हो सकता है। जब शरीर लगातार बहुत सारे विषाक्त पदार्थों से जूझ रहा होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाती है और वायरस और संक्रमण से लड़ना ज़्यादा मुश्किल हो जाता है।

8. वज़न घटाने में संघर्ष

वसा कोशिकाओं में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ हार्मोन संतुलन और शरीर की वसा जलाने की क्षमता में बाधा डालकर वज़न घटाने में बाधा डाल सकते हैं। जब लीवर डिटॉक्सिफ़ाई करने में असमर्थ होता है, तो विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे स्वस्थ आहार और व्यायाम के बावजूद वज़न बढ़ता है।

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9. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

जोड़ों में अकड़न, मांसपेशियों में दर्द और सूजन शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने का परिणाम हो सकता है। कुछ विषाक्त पदार्थ सूजन प्रक्रियाओं को शुरू करते हैं, जो दर्द और बेचैनी लाते हैं, खासकर उन लोगों में जो अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और बहुत ज़्यादा चीनी लेते हैं।