सफर में आती है उल्टी, तो इन बातों का रखें ध्यान

लखनऊ। अक्सर लोगों को सफर में जाते समय उल्टी की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसमें सबसे ज्यादा महिलाओं के साथ यह समस्या रहती है। ऐसे में लोग सफर में जाने से घबराते हैं। ऐसे में आपको यह जानना बेहद जरूरी है कि सफर के दौरान क्यों उल्टी आती है और इसके क्या बचाव हैं।

चिकित्सकों का कहना है कि सफर के दौरान चक्कर, उल्टी, बेचैनी आदि आपको मोशन सिकनेस के कारण होती है। जिससे आपके सफर का मजा खराब हो जाता है। पहाड़ी क्षेत्रों में सफर, बहुत दिनों बाद सफर करने या ज्यादा खाने के कारण भी सफर में लोगों को उल्टी की समस्या होती है। दरअसल, कई बार सफर के दौरान खिड़की से बाहर देखने पर कान, आंख और त्वचा को दिमाग से विभिन्न प्रकार के संकेत मिलते हैं जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को भ्रमित करते हैं, जिसके बाद उल्टी आती है। कई बार बहुत देर तक किताब पढ़ने या मोबाइल में लगे रहने के कारण भी ऐसा होता है।

उल्टी की समस्या से बचने के उपाय

• लंबे सफर पर जाने से पहले जी-मीचलाने या उल्टी आने पर अपने साथ अदरक, कैंडी या मिंट, माउथ फ्रेशनर जरुर रखे, जो उल्टी की स्थिति में आराम पहुंचाते हैं।
• लौंग को भूनकर पीसने के बाद इसको अपने साथ रखें। जी-मीचलाने पर इसको काले नमक के साथ मात्र एक चुटकी की मात्रा में लें और चूसते रहें, जिससे उल्टी पर कंट्रोल होगा।
• कहीं जानें से पहले हल्का खाना खाए या फलों का सेवन करें। अपने साथ पानी और एलेक्ट्रोल पाउडर भी रखें।
• सफर के वक़्त खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। किसी भी चीज पर ज्यादा ध्यान नहीं लगाए, क्योंकि गाड़ी के घूमने से मोशन सिकनेस का खतरा बढ़ जाता है।