Beetroot Juice: पीरियड्स के दौरान चुकंदर का जूस पीने से यह फायदा , जानकार आप भी रह जाएंगे दंग

Beetroot Juice: सभी Womens ने उन कठिन दिनों का अनुभव किया है जब बिस्तर से बाहर निकलना एक संघर्ष होता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं पीरियड्स की। ऐंठन के साथ होने वाली असुविधा इसे एक चुनौतीपूर्ण मामला बनाती है। लेकिन क्या होगा अगर उन लक्षणों को कम करने का कोई प्राकृतिक तरीका हो? किसी ऐसी चीज़ की कल्पना करें जो न केवल ऐंठन में मदद करती है बल्कि आपकी ऊर्जा को भी बढ़ाती है। ऐसा लगता है जैसे हमें बस वही चाहिए जो हमें चाहिए, है ना? खैर, इसका एक उत्तर है- चुकंदर का जूस। आइए जानते हैं इसकी क्विक रेसिपी-

सामग्री:

2-3 कच्चे चुकंदर
2 गाजर
1 इंच अदरक
1/2 नींबू

तरीका:

1. सभी सब्जियों को बहते पानी के नीचे धो लें.
2. चुकंदर, अदरक और गाजर को छीलकर लंबे टुकड़ों में काट लें।
3. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और जूस तैयार करें।
4. तैयार जूस में आधा नींबू निचोड़ें, अच्छी तरह हिलाएं और ठंडे सर्विंग गिलास में डालें। तुरंत चुस्की लें.

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मासिक धर्म के दर्द में चुकंदर और गाजर के सेवन के फायदे:

मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं के लिए थकान एक बहुत ही आम समस्या है। यह अक्सर रक्त के माध्यम से आयरन की कमी के कारण होता है। ऐसे मामलों में, चुकंदर इससे निपटने के लिए एक प्राकृतिक समाधान प्रदान करता है क्योंकि यह आयरन का एक समृद्ध स्रोत है। आयरन समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है, जो शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है।