थायरॉइड को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
बदलती लाइफस्टाइल के कारण आज कल थायराइड की समस्या आम हो गई है। इसके लिए जीवन भर दवा की आवश्यकता होती है। आज की तनावपूर्ण जिंदगी में 10 में से 4 लोगों को थायरॉइड की समस्या है। इसमें पुरुषों से ज्यादा महिलाएं हैं। तो जानिए थायराइड को कंट्रोल करने के लिए आप कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं। लेकिन कोई भी उपाय करने से पहले पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
थायराइड नियंत्रण के लिए घरेलू उपचार
- दो चम्मच तुलसी के रस को 12 चम्मच एलोवेरा के रस में मिलाकर पिएं। यह उपाय आपके थायराइड को नियंत्रण में रखेगा।
- थायरॉइड से पीडि़त महिलाएं भी थायराइड को कंट्रोल करने में मदद के लिए नारियल तेल का सेवन करती हैं।-थायरॉइड की समस्या वाले लोगों को दही और दूध का अधिक सेवन करना चाहिए। दूध और दही में मौजूद कैल्शियम, मिनरल्स, विटामिन्स थायराइड के मरीजों को, खासकर पुरुषों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- थायराइड से बचाव के उपाय
- अगर आप रोजाना 30 से 45 मिनट तक एक्सरसाइज करते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और खून में थायरॉइड शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंच जाता है।
- मानसिक तनाव से थायराइड की समस्या होती है, इसलिए ज्यादा तनाव न लें।
- थायरॉइड विकार से संबंधित लक्षण होने पर डॉक्टर की सलाह पर ही दवा शुरू करनी चाहिए।
